Wiosna to czas, kiedy dni stają się coraz cieplejsze i wreszcie z hali sportowej można wyjść ćwiczyć na świeżym powietrzu. Takie treningi mają znacznie lepszy wpływ na nasze zdrowie, a zarazem sprawiają dzieciom dużo więcej frajdy.
Pogoda nam niestraszna
Pierwsze wiosenne treningi na otwartej przestrzeni, dobrze jest rozpocząć już na przełomie marca i kwietnia, co bez wątpienia pomoże najmłodszym się zahartować, a także sprawi im wiele radości. Wielu z nich nie może się doczekać, aż pogoda pozwoli im swobodnie biegać i bawić się na dworze. Kluczowe jest, aby odpowiednio przygotować dziecko do ćwiczeń na świeżym powietrzu. Jedną z istotniejszych kwestii jest tu ubiór. Powinniśmy postawić wtedy na ciepłą bluzę, która nie będzie krępowała ruchów młodych zawodników, lecz jednocześnie skutecznie zastąpi, mniej wygodną kurtkę. Jeśli chodzi o dolną część stroju, w jeszcze trochę zimniejszych dniach, świetnie sprawdzą się wygodne spodnie dresowe lub legginsy. Ważna będzie także czapka, chroniąca przed utratą ciepła. Zadbajmy również o to, aby nasza pociecha regularnie spędzała czas na dworze poza treningami, dobrym pomysłem mogą być wspólne spacery.
Korzyści z trenowania na świeżym powietrzu
Ćwiczenia na dworze, bez wątpienia, posiadają znacznie więcej zalet niż zajęcia w hali sportowej. Pierwszą z nich jest poprawa odporności młodego sportowca. Dziecko, które regularnie spędza czas na świeżym powietrzu, w mniejszym stopniu narażone jest na wszelkiego rodzaju infekcje sezonowe. Z drugiej strony, aktywność na zewnątrz wpłynie na samopoczucie przyszłych tenisistów, którzy większość czasu przebywają w szkole. Już niewielka ilość słońca, nawet tego schowanego za chmurami wspomaga produkcję witaminy D, która odpowiada chociażby za dobrą kondycję psychiczną. Niższe temperatury sprawiają, że najmłodsi muszą wykazać się większą ilością energii, ponieważ organizm potrzebuje więcej ciepła.
Wiosna – idealny moment na rozpoczęcie przygody z tenisem
Początek wiosny jest świetnym momentem na rozpoczęcie przygody naszego dziecka z tenisem. Młodzi ludzie mają wtedy zdecydowanie więcej energii, dlatego z chęcią podejmują się nowych wyzwań, jak nauka określonego sportu. Dużą rolę odgrywa coraz dłuższy dzień, przez co może się zdawać, że mamy więcej czasu na wszystko. Niewątpliwym plusem będzie także fakt, że treningi odbywają się na świeżym powietrzu, a najmłodsi zdecydowanie chętniej ćwiczą na dworze. Gdy nasza pociecha wykaże chęć do rozpoczęcia nauki, nie gaśmy jej entuzjazmu – warto, abyśmy zastanowili się wtedy nad wybraniem najlepszej szkoły tenisa.
Ćwiczenia na świeżym powietrzu wspomagają odporność dziecka i poprawiają jego samopoczucie. Zapobiegają również niedotlenieniu mózgu, dzięki czemu najmłodsi będą osiągać lepsze efekty w nauce. Treningi na dworze niosą ze sobą wiele korzyści, dlatego gdy tylko pogoda nam na to pozwoli, warto jest wyjść z hali na otwarty kort.
