Zdrowie i kondycja w tenisie: Jak dbać o ciało i unikać kontuzji?
W tenisie bardzo istotna jest świadomość dotycząca ewentualnych kontuzji. W tym artykule dowiesz się, co robić, aby jak najlepiej zadbać o swoje ciało.
W tenisie bardzo istotna jest świadomość dotycząca ewentualnych kontuzji. W tym artykule dowiesz się, co robić, aby jak najlepiej zadbać o swoje ciało.
“Rozgrzewka to podstawa” – czyż nie jest to zdanie, które na początku swojej kariery słyszy każdy młody sportowiec? Nie bez powodu powtarza się to stwierdzenie jak mantrę! Przygotowanie do treningu odgrywa bowiem kluczową rolę.
Każdy trening lub mecz tenisa może zakończyć się kontuzją, jeśli zapomni się o podstawowej sprawie, jaką jest odpowiednia rozgrzewka. Dlaczego jest taka ważna i jak ją przeprowadzić?
Staw skokowo-goleniowy łączy ze sobą kości piszczelową i strzałkową z kością stopy. Staw kolanowy łączy natomiast kości piszczelową i strzałkową z kością udową. Ich prawidłowe działanie umożliwia wykonywanie skomplikowanych ruchów. Niestety ze względu na swoje funkcje bardzo często ulegają kontuzjom. Dzieje się tak nie tylko przy aktywnym uprawianiu sportu, ale również wykonywaniu codziennych czynności. Czasem…