Co robić, aby uniknąć kontuzji podczas gry w tenisa?
Wydaje się, że kontuzje są nieodłączną częścią sportu. Pamiętajmy jednak o tym, że możemy ich uniknąć. Dowiedz się, jak zapobiec kontuzji podczas gry w tenisa!
17 marca, 2023
Jakie ćwiczenia wzmacniają mięśnie graczy tenisowych?
Chcesz poprawić swoją grę w tenisa? Zadbaj o wzmocnienie ciała i mięśni! Ćwiczenia sprawią, że staniemy się wytrzymalsi. Dowiedz się, jak to osiągnąć!
13 marca, 2023
Przegrana w tenisie – jak przygotować na nią dziecko?
Grając w tenisa, podobnie jak trenując każdy inny sport, trzeba być gotowym na ewentualną przegraną. Warto mieć jednak na uwadze, że w przypadku tej dyscypliny jest to jeszcze ważniejsze – liczba straconych punktów w przypadku najlepszych zawodników na świecie stanowi bowiem około 50% wszystkich rozegranych punktów. Co zatem zrobić, by przygotować dziecko do takich sytuacji?
18 marca, 2022
Czym jest gra podwójna w tenisie?
Grając w tenisa warto wiedzieć, że nie jest to tylko gra indywidualna, ale można w niej spróbować tak zwanej “pracy zespołowej”. Mowa oczywiście o grze podwójnej, powszechnie nazywanej również deblem. To świetna forma rozgrywania meczu dla większej ilości osób niż w tradycyjnej rozgrywce. Czym jest taka forma gry i na jakich zasadach się opiera? Zachęcamy…
25 stycznia, 2021
W jaki sposób kształtować wytrzymałość na korcie?
Dobra kondycja to podstawa osiągnięcia sukcesu w każdym sporcie. Sprawność fizyczna jest niezbędna do tego, by móc efektywnie wykorzystywać zdobywane umiejętności techniki gry i pokonywać najtrudniejszych przeciwników. W jaki sposób kształtować wytrzymałość na korcie?
15 sierpnia, 2020
Profesjonalne przygotowanie dziecka do tenisa
Wychowanie przyszłego mistrza tenisa to marzenie niemal każdego rodzica, którego dziecko stawia pierwsze kroki na korcie. Jego spełnienie nie jest tylko kwestią szczęścia, ale wymaga też dużego zaangażowania zarówno ze strony opiekunów, jak i młodego sportowca. Profesjonalne przygotowanie dziecka do tenisa powinno opierać się o trzy filary: regularne treningi, rozwój emocjonalny oraz odpowiednią dietę.
27 lipca, 2020
Co może przeszkadzać młodemu tenisiście podczas gry?
Tenis jest niezwykle rozwijającym sportem, który polecany jest szczególnie dzieciom. Pozwala na poprawę kondycji fizycznej, a co się z tym wiąże – wzrost odporności organizmu na urazy i infekcje. Ponadto, młody człowiek ma szansę spędzić aktywnie czas z rówieśnikami oraz odkrywać swoje sportowe talenty i ćwiczyć umiejętności. W tenisie istotną rolę odgrywa koncentracja. Bez niej…
4 czerwca, 2020
Długa przerwa w treningach – jak wrócić do formy?
Powrót do treningów może być dla części z nas, niezależnie od wieku, bardzo trudnym doświadczeniem. Już kilka tygodni przerwy wpływa na nasze umiejętności, przez co wiele osób przeżyje duże rozczarowanie. Ważne jednak, żeby się nie poddawać i sporządzić dokładny plan, który pozwoli szybko i – przede wszystkim – bezpiecznie poprawić formę. Pierwszy trening tenisa po…
4 maja, 2020
Jak nauka gry w tenisa wpływa na zachowanie dziecka?
Uprawianie sportu zawsze pozytywnie wpływa na zachowanie dziecka. Szczególnie zauważalne jest u młodych ludzi trenujących tenisa, od których wybrana dyscyplina wymaga skupienia i regularności.
29 lutego, 2020
Jak często powinniśmy trenować grę w tenisa?
Regularne ćwiczenia są bardzo ważne, szczególnie na początku przygody z tenisem. Kluczowe jest, aby liczba godzin spędzonych w tygodniu na grze rzeczywiście dawała szansę się rozwinąć, a jednocześnie nie groziła osłabieniem mięśni w skutek przetrenowania.
28 lutego, 2020