Jak radzić sobie z zakwasami po treningu?

Aktywność fizyczna jest niezwykle ważnym elementem zdrowego trybu życia, a regularne treningi poprawiają wydolność organizmu. Do zwiększania jego możliwości potrzebny jest nieustanny progres treningowy, więc aby go uzyskać należy systematycznie zwiększać intensywność ćwiczeń. Podczas przechodzenia na kolejny etap, często pojawiają się nieprzyjemne zakwasy – czym są? Jak się przed nimi ustrzec? I jak pomóc sobie,…