Aby długo cieszyć się zdrowiem i unikać infekcji, które mogłyby pogorszyć kondycję tenisisty, należy odpowiednio się odżywiać i nawadniać. Dieta zbilansowana, czyli bogata w białko, tłuszcze i węglowodany jest najlepszą alternatywą dla aktywnych fizycznie. Jak dobrze zadbać o swój układ immunologiczny i jakie witaminy są potrzebne organizmowi do poprawnego funkcjonowania?
Wiosna to czas, w którym ze względu na częste zmiany pogodowe oraz obniżoną odporność organizmu, wzrasta ryzyko wystąpienia różnych dolegliwości. Szczególnie narażone na chorobę są dzieci i młodzież. Aby wspomóc pracę układu immunologicznego, warto zadbać o dostarczenie najbardziej potrzebnych substancji odżywczych i energetycznych w diecie. Jakie produkty wybrać w tym celu?
Sport jest istotny w życiu każdego nastolatka, aktywność fizyczna kształtuje rozwój fizyczny i psychiczny oraz emocjonalną sferę nastolatków. Sport pomaga rozwijać zdolności przywódcze oraz empatię, które natomiast zmniejszają ryzyko zaburzeń emocjonalnych, tak często pojawiających się w trudnym okresie dorastania. Uprawiające sporty nastolatki dużo częściej przywiązują uwagę do swojego zdrowia, dbają o dietę, zbilansowany tryb życia…
Bez wątpienia najważniejszą kwestią dla większości nastolatków jest ich wygląd i to jak się prezentują w towarzystwie swoich rówieśników. Niestety kilka godzin dziennie spędzonych przed ekranem komputera i brak aktywności fizycznej, a także niezdrowe jedzenie, którym zapychają się młodzi, na pewno nie wpłynie korzystnie na ich wagę i ogólne samopoczucie.