Gra w tenisa to nie tylko treningi, ale także poważne wyzwania, jakimi są mecze. Jaka jest różnica pomiędzy jednym a drugim? Co należy zrobić wcześniej i jak się dobrze przygotować?

Niech trening będzie wyzwaniem

Wiele młodych zawodników wypada słabo na meczach, ponieważ do treningów podchodzi mało poważnie. Jeśli Twoje dziecko widzi, że podczas ćwiczeń idzie mu dobrze, to sądzi, że wygraną podczas meczu ma w kieszeni. Często nadmierna pewność siebie go gubi, bo okazuje się, iż istnieje kilka słabych punktów, których nie dopracował. Pomimo iż trening a mecz to dwie zupełnie różne sprawy, należy je traktować z równym szacunkiem. Wiele zależy także od osoby prowadzącej szkółkę – jeśli nauczy swoich podopiecznych samodyscypliny i pełnego zaangażowania przy każdym wejściu na kort, szansa na powodzenie będzie dużo większa.

Wiara we własne umiejętności

Z drugiej strony, zwłaszcza przed pierwszymi zawodami, zgubny może okazać się nadmierny stres. Trudno, aby takiemu wydarzeniu nie towarzyszyły emocje, jednak warto je opanować. Często, gdy dziecko widzi innych zawodników, traci pewność siebie, co sprawia, że od razu jest na przegranej pozycji. Rolą trenera, a także rodziców jest to, aby je motywować i przypomnieć, że podczas treningów zdobyło umiejętności potrzebne do zaprezentowania się z jak najlepszej strony.

Przygotowanie mentalne

Niezwykle istotnym elementem jest przygotowanie mentalne, o którym szerzej mówiliśmy tutaj. Jeśli dziecko na treningach wypracuje sobie skupienie, łatwiej będzie mu osiągnąć je podczas meczu. Powinno nauczyć się odrzucania zbędnych myśli i koncentrowania wyłącznie na celu. Warto także podkreślić, że niezależnie od wyniku meczu jest się dumnym ze swojej pociechy, a ewentualną porażkę traktować jako mobilizację do jeszcze lepszego działania. Podczas meczu widać również różne braki – w technice, kondycji czy koncentracji – to doskonały sprawdzian umiejętności i informacja dla trenera odnośnie do tego, na czym skupić się podczas kolejnych treningów.

Dobre nawodnienie organizmu

Elementem, o którym koniecznie należy pamiętać jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Na około 15-30 minut przed meczem należy wypić około 125-250 ml płynu, najlepiej wody mineralnej. Zawodnik koniecznie musi mieć pod ręką butelkę z wodą, bo w trakcie rozgrywki może zwyczajnie odczuć potrzebę uzupełnienia płynów, szczególnie gdy jest gorąco. Warto wziąć nieco więcej wody niż na standardowy trening, bowiem rozgrywkom towarzyszą zwykle ogromne emocje, ciało się poci, a wysiłek też jest często mocniejszy.

Jeśli Twoje dziecko będzie wkładało całe serce w treningi i zacznie sumiennie pracować nad swoimi niedoskonałościami, ma szansę na większe powodzenie w trakcie meczu. Warto również zadbać o odpowiednie przygotowanie mentalne.