Jesienna aktywność nie jest wcale taka łatwa do przedsięwzięcia, głównie ze względu na ponurą aurę, która nie skłania nas raczej do regularnej aktywności fizycznej. Niestety, nad sport często wybieramy koc, ciepłą herbatę i ulubiony film bądź serial. Możesz jednak to zmienić i z odrobiną motywacji złamać stereotyp – zacząć dbać o swoje zdrowie także ponurą jesienią! Przeczytaj ten artykuł, a dowiesz się, jak znaleźć wewnętrzną siłę oraz jak zacząć ćwiczyć.

Dlaczego ruch jest tak ważny?

Nie trzeba chyba nikogo przekonywać, że aktywność fizyczna jest bardzo istotna w życiu każdego człowieka. Stały ruch wspomaga przede wszystkim:

  • redukowanie stresu i złych emocji,
  • spalanie kalorii,
  • obniżenie ciśnienia krwi oraz tętna,
  • wspomaganie układu odpronościowego.

Jak zmotywować się do treningu?

Rozpoczęcie treningów, szczególnie w trakcie jesieni, to nie lada wyczyn. Większości z nas w tym czasie brakuje motywacji. Wpływa na to przeważnie niesprzyjająca pogoda oraz niska temperatura. Chcemy jednak przedstawić Ci kilka porad, które mogą zachęcić Cię do podjęcia aktywności fizycznej:

  • wybór ulubionej formy aktywności – pamiętaj o tym, że sport powinien sprawiać przyjemność, dlatego zdecyduj się na formę ruchu, która Ci odpowiada; 
  • ćwiczenie z bliską osobą – jeśli jesteś miłośnikiem gier zespołowych lub wspólnego biegania, zaproś do tych czynności kogoś bliskiego, a na pewno będzie Ci raźniej;
  • określenie swoich potrzeb – zastanów się, czego tak naprawdę potrzebujesz. Wyciszenia czy może zastrzyku energii?

Postaw na tenis!

Jesienią warto spróbować swoich sił w nowym sporcie, aby dodatkowo motywował do ruchu. Dobrym pomysłem będzie rozpoczęcie przygody z tenisem, ponieważ:

  • poprawia kondycję;
  • regularna gra powoduje zwiększenie wydolności płuc;
  • osoby uprawiające tenis ziemny są mają zwiększoną odporność, są zahartowane i rzadziej zapadają na infekcje.

Jeśli chciałbyś spróbować nowego rodzaju aktywności fizycznej, ale nie wiesz, jak zacząć ćwiczyć tenisa, możesz skorzystać z pomocy doświadczonych trenerów w  Akademii Tenisa Prince.

Aktywność jesienią to twardy orzech do zgryzienia. Nie jest to jednak niemożliwe. Mając wystarczająco dużo motywacji, możesz rozpocząć swoją przygodę ze sportem już teraz. Wybierz swoją ulubioną dyscyplinę lub formę aktywności fizycznej i zacznij działać, a efekty z pewnością zobaczysz niebawem!