Od najmłodszych lat warto zadbać o odpowiednią aktywność ruchową dziecka. Ruch daje wiele korzyści i wpływa na odpowiedni rozwój zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Sport u dziecka przede wszystkim wzmacnia ciało, co z pewnością zaprocentuje w dorosłym życiu. Aktywność fizyczna to dla najmłodszych także forma zabawy, która uczy wytrwałości i pokory.
Dieta młodego sportowca powinna być tak dobrana, by maksymalnie ułatwić organizmowi dostęp do wartościowych źródeł energii. To, jakie składniki wchodzą w jej zakres wpływa na samopoczucie, wydolność i tempo regeneracji. Odpowiednio dobrany jadłospis może ułatwić ścieżkę kariery.
Sport to zdrowie, dlatego też najlepiej już od najmłodszych lat zaszczepić w dziecku miłość do aktywności fizycznej. W związku z tym należy również zadbać o odpowiedni sposób żywienia swojej pociechy. Wiadomo przecież, że podstawą każdego treningu jest dobrze skomponowana dieta, która pokryje w całości zapotrzebowanie energetyczne na cały dzień.
Często zdarza się, że dzieci, które podejmują ciężką i wytrwałą walkę w sporcie, nie robią tego z własnej woli. Sporo małych sportowców jest zmuszanych do intensywnych treningów przez rodziców pragnących, by ich pociecha osiągała jak największe sukcesy. By tak się jednak stało, dana dyscyplina, czy w ogóle sport, musi być pasją przede wszystkim samego zawodnika.
Każdy, kto kiedykolwiek uprawiał sport, wie jak ważne jest odpowiednie przygotowanie psychiczne przed rozpoczęciem rywalizacji, meczu, turniejowego spotkania. Czasami sytuacja wystąpienia przed większą liczbą osób może okazać się dla małego zawodnika bardzo stresująca i tremująca. Im bardziej zawodnikowi zależy na pokazaniu się z jak najlepszej strony podczas meczu tym bardziej narażony jest na odczuwanie tremy….
Napoje izotoniczne są obecnie bardzo popularne. Sportowcy są zachęcani do ich spożywania ze względu na ich właściwości i korzystny wpływ na organizm narażony na odwodnienie i utratę minerałów ze względu na wzmożony wysiłek. Mają za zadanie nawodnić organizm i uzupełnić utracone minerały. Często są podawane również dzieciom, jako „zdrowy napój”. Czy jednak spożywanie tego typu…
Już wkrótce kalendarzowa jesień, za oknem pierwsze jej zwiastuny, a wiele osób dopada przeziębienie. Jak sprawić, aby mali sportowcy wzmocnili organizmy przed zbliżającymi się chłodami?
Każdy potrzebuje motywacji. Dziecko, które zaczyna swoją przygodę ze sportem, potrzebuje jej w szczególności. Nawet najzdolniejsza pociecha nie osiągnie sukcesu, jeśli nie otrzyma wsparcia ze strony rodziców. Motywacja ukierunkowuje zachowanie dziecka na realizację konkretnych celów. Sprawia, że mimo porażki, jest ono gotowe podjąć ponowny wysiłek. Jest „motorem napędowym” wszystkich jego działań.
Wiele osób uprawiających sport, w tym również część rodziców małych sportowców, próbuje znaleźć dla siebie odpowiednią dietę. Szukają produktów, które w „cudowny” sposób zmienią funkcjonowanie ich organizmu jak chociażby bułka z bananem czy picie mleka. Krąży wiele mitów na temat odżywiania się sportowców, lecz czy potrafimy rozróżnić fakty o steku bzdur? W poniższym tekście obalimy…
Niewątpliwie sport jest bardzo ważnym elementem wszechstronnego rozwoju dziecka. Pozytywne aspekty ruchu można wymieniać bez liku – chociażby lepsze samopoczucie czy zyskanie odporności. Jednakże w obliczu rozwoju i powszechności technologii, które otaczają maluchy praktycznie od urodzenia nie jest łatwo odciągnąć dziecko od komputera czy telewizora. Dlatego z tej perspektywy kluczowe wydaje się zachęcenie latorośli do…