Jak tenis rozwija sprawność u dziecka
Tenis jest świetnym rozwiązaniem, które pomoże rozwinąć szeroko rozumianą sprawność wśród naszych dzieci. W jaki sposób? Tego dowiesz się z dzisiejszego artykułu!
20 kwietnia, 2021
Jak poprawić odporność dziecka wiosną?
Wiosna to czas radości, zabaw na dworze lecz również wzmożonych przeziębień wśród najmłodszych. Pamiętajmy, że układ immunologiczny dzieci jest znacznie słabszy niż u dorosłych, dlatego ważne jest, aby w skuteczny sposób wzmacniać ich odporność. Jak to najlepiej zrobić?
22 marca, 2021
Jak szybko można spalić kalorie grając w tenisa?
Tenis nie jest w naszym kraju tak popularną dyscypliną sportową jak w krajach zachodnich. A szkoda, bo przynosi on wiele korzyści dla naszego organizmu. Nie tylko poprawia kondycję, ale również wpływa na wygląd naszej sylwetki. To świetna forma spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu, dzięki której możemy zgubić zbędne kilogramy. Ile kalorii można spalić podczas…
26 listopada, 2020
Co może przeszkadzać młodemu tenisiście podczas gry?
Tenis jest niezwykle rozwijającym sportem, który polecany jest szczególnie dzieciom. Pozwala na poprawę kondycji fizycznej, a co się z tym wiąże – wzrost odporności organizmu na urazy i infekcje. Ponadto, młody człowiek ma szansę spędzić aktywnie czas z rówieśnikami oraz odkrywać swoje sportowe talenty i ćwiczyć umiejętności. W tenisie istotną rolę odgrywa koncentracja. Bez niej…
4 czerwca, 2020
Czy warto zdecydować się na sportową dietę u dziecka?
Właściwe żywienie wśród sportowców, w szczególności jeśli chodzi o tych w młodym wieku jest bardzo ważne. Odpowiednio zbilansowane posiłki dostarczają składników niezbędnych do prawidłowego rozwoju fizycznego i psychicznego dzieci, dzięki czemu efektywniej ćwiczą podczas treningów, co przekłada się na wyniki w trakcie turniejów. Jak powinna zatem wyglądać dieta sportowa najmłodszych graczy?
24 kwietnia, 2020
Czy negatywne emocje mogą wpłynąć na grę?
Tenis jest aktywnością, która niesie za sobą wiele korzyści nie tylko dla dorosłych, ale również dla młodszych zawodników. Dzieci posiadają własną, czasami nieznaną nam perspektywę – dla nich zawody regionalne są jak olimpiada światowa. Pokonywanie swoich słabości i sportowa rywalizacja wiążą się z szerokim zakresem emocji zarówno pozytywnych jak i negatywnych. Czy nieprzyjemne emocje mogą…
22 kwietnia, 2020
Jak często powinniśmy trenować grę w tenisa?
Regularne ćwiczenia są bardzo ważne, szczególnie na początku przygody z tenisem. Kluczowe jest, aby liczba godzin spędzonych w tygodniu na grze rzeczywiście dawała szansę się rozwinąć, a jednocześnie nie groziła osłabieniem mięśni w skutek przetrenowania.
28 lutego, 2020
Dysproporcja mięśni u graczy – mit?
Tak naprawdę żaden człowiek nie posiada sylwetki symetrycznej, dysproporcje mięśniowe są naturalne, pojawiają się u każdego. Jednak w zależności od skali asymetrii, może ona przyczyniać się do poważnych problemów, takich jak bóle kręgosłupa.
21 listopada, 2019
Tenis w dzieciństwie – jakie korzyści daje w dorosłym życiu?
Tenis jest sportem o wielowiekowej tradycji. Jest to jedna z niewielu dyscyplin, którą można zacząć trenować już we wczesnym dzieciństwie. Wiele korzyści, które płyną z uprawiania tej aktywności przez dzieci będzie procentować także w dorosłym życiu.
16 listopada, 2019
Witaminy na odporność dla tenisisty
Aby długo cieszyć się zdrowiem i unikać infekcji, które mogłyby pogorszyć kondycję tenisisty, należy odpowiednio się odżywiać i nawadniać. Dieta zbilansowana, czyli bogata w białko, tłuszcze i węglowodany jest najlepszą alternatywą dla aktywnych fizycznie. Jak dobrze zadbać o swój układ immunologiczny i jakie witaminy są potrzebne organizmowi do poprawnego funkcjonowania?
31 października, 2019