Tenis jest sportem, który poza sprawnością fizyczną wymaga również dużej koncentracji oraz podejścia taktycznego. Każdy młody zawodnik powinien poznać teorię dotyczącą zastosowań stref kortu, która znajduje przełożenie w wielu momentach gry.
Wybór butów do tenisa z pewnością nie należy do prostych zadań. Przy zakupie należy wziąć pod uwagę nawierzchnię do gry, a także zaawansowanie gracza. Czy opłaca się zatem inwestować w profesjonalne buty, jeżeli są one przeznaczone dla dziecka, czy warto jednak zostać przy tradycyjnym obuwiu sportowym?
Gra w tenisa angażuje wiele partii mięśni, dzięki czemu pomaga zadbać o zgrabną sylwetkę. Zaczynając przygodę z tym sportem warto jest pomyśleć o odpowiednim przygotowaniu fizycznym, również juniorów, co w znacznym stopniu wpłynie na nasze wyniki.
Tenis jest sportem o wielowiekowej tradycji. Jest to jedna z niewielu dyscyplin, którą można zacząć trenować już we wczesnym dzieciństwie. Wiele korzyści, które płyną z uprawiania tej aktywności przez dzieci będzie procentować także w dorosłym życiu.
Niezależnie od tego, czy tenis jest traktowany jako hobby czy pasja z poświęceniem, podczas gry należy wystrzegać się błędów, które w konsekwencji mogą przynieść kontuzje lub inne uszczerbki na zdrowiu. W dodatku osłabią one skuteczność, a nie o to podczas rozgrywki chodzi. Zostań z nami do końca artykułu, a dowiesz się, o jakich błędach mowa….
Aby długo cieszyć się zdrowiem i unikać infekcji, które mogłyby pogorszyć kondycję tenisisty, należy odpowiednio się odżywiać i nawadniać. Dieta zbilansowana, czyli bogata w białko, tłuszcze i węglowodany jest najlepszą alternatywą dla aktywnych fizycznie. Jak dobrze zadbać o swój układ immunologiczny i jakie witaminy są potrzebne organizmowi do poprawnego funkcjonowania?
Gra w tenisa wiąże się z opanowaniem odpowiedniej techniki odbierania piłek, czy ich serwowania do przeciwnika. Bardzo ważne, aby adept tej dyscypliny sportowej poznawał je na początku swojej sportowej przygody. Świadomość ruchów z pewnością uczyni grę bardziej skuteczną oraz zwiększy satysfakcję, którą niesie ze sobą tenis. Jednym z uderzeń jest wolej. Czym on się charakteryzuje…
Aby gra w tenisa przynosiła całkowitą satysfakcję i przyjemność, należy uzbroić się w odpowiedni sprzęt i wydobyć z niego 100% jego możliwości. Tak jak w przypadku gry na gitarze, tak i rakiety do tenisa – ważną rolę odgrywają odpowiednie struny. Naciąg w naturalny sposób ulega zużyciu, dlatego ważna jest jego regularna wymiana co jakiś czas…
Rozgrzewka to podstawowy element treningu, którego nigdy nie powinno się pomijać. Brak wstępnych ćwiczeń może bowiem skutkować nieprzyjemnymi kontuzjami lub problemami z koordynacją ruchową. Czym odznacza się dobrze przygotowana rozgrzewka tenisowa dla dzieci i na co zwracać uwagę podczas jej przeprowadzania?
O tym, że to trening czyni mistrza, wie każdy sportowiec, dlatego podchodząc poważnie do uprawiania tenisa, nie można zapominać o regularnych ćwiczeniach i wizytach na korcie. Odpowiedź na pytanie, jak często trenować, nie jest wcale łatwa. Trudno tu o stałe reguły, gdyż plan treningowy jest indywidualną kwestią każdego sportowca i zależy od różnych czynników.