Czy wiesz, że na jakość gry podczas treningu lub meczu ma wpływ nie tylko kondycja fizyczna, ale także przygotowanie mentalne? Dlaczego jest to takie ważne i co można zrobić, aby pomóc dziecku zachować właściwą kondycję psychiczną?
Stres i rywalizacja
Tenis, jak każda gra wiąże się z rywalizacją, a co za tym idzie – także ze stresem. Może on zdrowo pobudzać do rywalizacji, ważne jednak, aby emocje nie zawładnęły organizmem do tego stopnia, że na młodego zawodnika padnie blady strach. Warto przed meczem powiedzieć dziecku, że jest się z niego dumnym i trzyma się kciuki, jednak uświadomić, iż ewentualna przegrana nie będzie końcem świata. To z pewnością pomoże mu się skupić i rozładuje emocje.
Pełne skupienie
Kolejnym ważnym aspektem jest skupienie. Warto przed treningiem odrzucić wszystkie negatywne emocje, nie zastanawiać się problemami szkolnymi, a jedynie w całości poświęcić grze, nastawić na cel. Taka postawa pomoże w osiągnięciu dużo lepszych wyników.
Zadania do realizacji
Nie każdy od razu zostaje mistrzem. Często na szczyt prowadzi naprawdę długa droga, dlatego dobrym pomysłem będzie wyznaczanie małych zadań do realizacji – najpierw nauka prawidłowej postawy, później doskonalenie forhendu, aż wreszcie – gra z przeciwnikiem. Kiedy dziecko skupi się na wykonywaniu poszczególnych elementów, łatwiej będzie mu osiągnąć dobre wyniki.
Pozytywne nastawienie
Grunt to pozytywne nastawienie! Pokaż dziecku, że treningi tenisa to niezła frajda i świetny sposób na aktywne wykorzystanie wolnego czasu. Chwal za sukcesy i pocieszaj, gdy zdarzy się porażka. Jeśli Twoja pociecha będzie podchodzić do tematu z optymizmem, z pewnością będzie miała większą szansę na sukces.
Autorytet do naśladowania
Jak w każdej dziedzinie, także i w sporcie warto mieć swój autorytet. Dzięki temu dziecko będzie miało mobilizację, aby stawać się coraz lepszym i lepszym, tak jak jego idol. A ten, kto mierzy naprawdę wysoko może zrealizować swoje marzenia.
Czas na odprężenie
Nie samym tenisem człowiek żyje… Warto o tym pamiętać! Dobrze jest znaleźć chwilę wolnego czasu na to, aby się zrelaksować i przez chwilę nie myśleć o sporcie. Taki mały detoks jest każdemu potrzebny.
Dzięki odpowiedniemu przygotowaniu mentalnemu, Twoje dziecko może osiągać dużo lepsze wyniki podczas gry w tenisa. Pamiętaj, że kondycja psychiczna jest równie ważna co fizyczna.
